Làm sao tránh mệt mỏi khi đi máy bay! Chia sẻ một số mẹo hay giúp bạn tránh những mệt mỏi không mong muốn trên những chuyến đi dài trên máy bay. Việc chênh lệch múi giờ không phải mọi người đều có thể thích ứng nhanh chóng! vì thế cần trang bị một số mẹo hay!
>>>Trước và trong khi đi máy bay! chúng ta cần chuẩn bị một số thứ cần thiết:
Trước khi bay:
Chuẩn bị:bạn nên ngủ nghỉ, tập thể dục đều đặn, nên ưu tiên các hoạt động ngoài trời, ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh dùng cafein và giữ đủ nước cho cơ thể. Bạn không nên để cơ thể mệt mỏi khi lên máy bay, cần chuẩn bị một cơ thể tốt và tinh thần tốt nhất.
Hoạt động: Tại sân bay, bạn không nên ngồi một chỗ mà nên vận động bằng cách đi qua đi lại để cơ thể không bị uể oải. Sau khi lên máy bay, duỗi người và di chuyển xung quanh sẽ giúp máu lưu thông và hạn chế mệt mỏi
Trên chuyến bay:
Uống nhiều nước:
Tĩnh tâm: nhắm mắt nghĩ ngơi một chút để thư giãn đô mắt
Thư giãn: Bạn có thể đọc báo, nghe nhạc, xem phim hoặc uống nước.
Đừng ngủ trưa khi đến nơi:Cố gắng không ngủ trưa vì bạn cần đồng bộ hóa đồng hồ sinh học của cơ thể với thời gian nơi điểm đến.
